Blog Ensō

La Bienveillance

La Bienveillance…. La bienveillance consiste à porter sur autrui, et par extension sur tout ce qui est, un regard aimant, attentif et indulgent, sans jugement et souhaiter et agir pour son bien et son bonheur. Avant même de la nourrir, la bienveillance est une qualité...

Yama & Niyama

Yama et Niyama Le yoga signifie unir, relier, se connecter à soi-même et à la nature en sanskrit. Il se compose des 8 pétales ou 8 membres décrits dans les “Yogasutras", le texte de référence sur le yoga: Yama (code éthique universel), Niyama (code éthique personnel)...

La vraie nature de la santé

La vraie nature de la santé La plupart d’entre nous se considère en bonne santé si on ne souffre pas de maladies ni de douleurs, pourtant ce n’est pas souvent le cas. Notre mode de vie effréné et nos sens de perception saturés sont souvent la source de nombreux...

Respirez, relaxez

En yoga, on porte une attention particulière à notre respiration, l’élément de base du yoga. La respiration peut être utilisée de différentes manières: parfois il s’agit de coordonner le souffle au mouvement, parfois nous nous servons du souffle pour aller plus...

Apprenez à « Ralentir »…

Au quotidien, nous sommes souvent jugés sur la rapidité avec laquelle nous arrivons à faire les choses. Voilà pourquoi il est si difficile de développer la capacité contraire, à savoir: ralentir, se recentrer et se détendre. Souvent le cours de yoga commence par un...

VIPARITA KARANI : Action Inversée

Cette posture restorative en inversion (jambes en haut et tête en bas) a la plupart des bienfaits des postures en inversion tout en étant en en posture de détente. Elle soulage efficacement les jambes lourdes, la colonne vertébrale et calme le système nerveux. Elle...

Restorer votre énergie

Parfois, lorsque vous êtes fatigué, rien n’est aussi bon que de se détendre au sol après une journée longue ou stressante. Faites une pause avec la posture restorative par excellence: Supta Baddha Konasana - la version restorative de Baddha Konasana (Baddha=Lié ;...

Yoga Restorative

Les postures restoratives ont la particularité de nous laisser nourris et bien reposés. Elles incluent généralement divers accessoires et sont maintenues une certaine durée. La pratique peut sembler compliquée au début mais quelques conseils vous aideront à démarrer:...

Invocation to Patanjali

Yogena chittasya padena vācām Malam śharīrasya ca vaidyakena Yopākarottam pravaram munīnam Patañjalim prāñjalirãnato'smi Ābāhu purusāhakāram Śhankha chākrasi dhārinam Sahasra śhrisam śhvetam Pranamāmi Patanjalim I bow before the noblest of sages Patanjali, Who gave...

Sage Patanjali’s Yoga Sutra: a basic introduction

The Royal Eightfold Path of Sage Patanjali: Yoga is one of the six Indian philosophies of hinduism. The word Yoga is derived from Sanskrit word Yuj which means to merge, to yoke, to join, perfect union, cessation of dualities. Therefore Yoga is the union of one's soul...

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