Nous sommes à votre service

Yoga Classes

Les cours

Le cours de yoga est un moment pour soi et son bien-être. Nous proposons différents styles de cours afin que chacun puisse trouver celui qui lui convient.

Yoga et Maternité

Se préparer à la maternité en y intégrant la pratique du yoga permet de prendre soin de votre forme pendant la grossesse, lors de l’accouchement et après l’arrivée de bébé.

Yoga en Entreprise

Yoga en Entreprise

Nos cours sont conçus pour s’adapter aux besoins de vos employés et s’intégrer dans leur journée de travail. C’est une manière de soutenir la réussite de votre entreprise en favorisant le mieux-être de vos collaborateurs. 

Ateliers

Ils s’adressent à tous ceux qui souhaitent approfondir leurs connaissances sur le yoga et le bien-être et explorer des aspects ou thèmes spécifiques de la pratique.

Les cours

Hatha Yoga

De nombreuses formes de yoga pratiquées aujourd’hui provient du Hatha yoga, son approche traditionnelle. Le terme Hatha désigne littéralement le soleil (Ha) et la lune (Tha); le hatha yoga recherche l’harmonie entre les énergies duelles, inhérentes à tout ce qui nous entoure.

Bks Iyengar

Yoga Iyengar

Cette méthode a été développée par M. BKS Iyengar, grand maître de l’art et de la science du yoga. Elle se caractérise par l’attention portée à l’alignement du corps dans l’espace, l’organisation des postures en séquences, et la notion de durée dans les postures pour intensifier leurs effets.
Elle intègre l’utilisation de supports (briques, sangles, couvertures, chaises) pour aider le corps à se maintenir dans les bonnes postures.

Nos cours d’alignement sont influencés par les enseignements de la méthode Iyengar.

Vinyasa Yoga

La pratique consiste en un enchainement tonique et fluide de postures rythmées par la respiration. Ce style dynamique peut aller d’une intensité douce à très vigoureuse, et convient parfaitement à ceux qui recherchent un entraînement intense et complet du corps et de l’esprit.

Ashtanga Vinyasa yoga

Cette forme de yoga dynamique synchronise le souffle et le mouvement à travers une série de postures (asanas) progressives. Ce processus produit une chaleur interne intense permettant de purifier et d’éliminer les toxines avec pour résultat un bien-être physique,  mental et spirituel. Les séries Ashtanga de Pattabhi Jois incluent six séries de postures: première série, série intermédiaire et série avancée A,B,C,D.

Yoga Restorative

Le yoga restorative met l’accent sur la relaxation et le relâchement physique, mental et émotionnel. Il utilise des accessoires (bolsters,blocs,couvertures, sangles, coussins pour les yeux) pour soutenir le corps dans des postures de détente consciente pour un total lâcher-prise et créer ainsi davantage d’espace dans le corps. Cette pratique réduit le rythme cardiaque et les fonctions de l’organisme tout en activant ses processus vitaux et permet une meilleure résistance au stress et à l’anxiété. L’organisme est régénéré, le sommeil amélioré et les tensions dissipées.

Cours individuels

Ils permettent aux élèves de tous niveaux d’explorer plus particulièrement des aspects de la pratique qui les intéressent: l’alignement dans les asanas, la méditation, la philosophie, un objectif thérapeutique. Généralement le cours permet un temps de discussion, une évaluation des capacités et des objectifs, l’apprentissage de l’écoute du corps et de développer une pratique personnelle régulière.

L’apprentissage en cours individuel permet de progresser dans la pratique à un rythme qui n’est pas toujours possible en cours collectifs.

Bienfaits thérapeutiques

Nous proposons des thérapies par le yoga pour:

  • Soulager les maux de dos
  • Tonifier la région cervicale et scapulaire
  • La gestion du stress et de l’anxiété
  • Stimuler le système immunitaire
Ces thérapies ne constituent pas une alternative à un suivi médical, elles interviennent en complément!

Faites-vous du bien

Retrouver l’équilibre ou faites plaisir à l’un de vos proches.

Contactez- nous pour connaitre nos programmes personnalisés.

Nous contacter

Mastery of yoga is really measured by how it influences our day-to-day living, how it enhances our relationships, how it promotes clarity and peace of mind.

T.K.V. Desikachar

Share This