Retraite: Vivre le Yoga et découverte d’un savoureux régime végétalien cru

 09 – 15 Août 2015

 

Enso Yoga Shala a le plaisir de vous proposer une retraite destinée à vous amener au plus près de la nature.

Le Retraite

5 jours de pratique intensive de yoga et l’expérience d’un délicieux régime végétalien cru organisés dans un gite écologique au coeur de la nature du sud de la France. Nous vous invitons à faire un pas en avant vers les bases d’un mode de vie sain et de pleine conscience. Une retraite holistique destinée à restaurer votre équilibre.

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Vivre le Yoga

Le mode de vie au rythme effréné  que nous menons  aujourd’hui nous éloigne souvent de l’équilibre du corps et de l’esprit, condition essentielle de la santé. Et chaque aspect de notre existence y compris notre relation à l’autre s’en trouve inexorablement affectée. L’une des raisons principales est que nous avons tendance à oublier ou prêter peu d’attention et de conscience à nos actions quotidiennes, telles que la manière de nous asseoir, de respirer, de manger, de nous tenir,de marcher, de parler etc. Accorder davantage de conscience à ces actions permet à chacun de trouver son chemin vers le bien-être.

Cette retraite s’attachera à présenter l’art de vivre du yoga  tourné vers un mode de vie sain, naturel et simple. Nous explorerons également des thèmes propres à la pratique au tapis: inversions, flexions arrière, renforcer la nuque, les épaules et le dos, le souffle, etc. en complément des cours quotidiens basés sur le mélange de la précision de l’alignement et du dynamisme euphorisant du vinyasa karma. Enfin, nous pratiquerons la méditation silencieuse.

En savoir plus Nadège et Aman

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Un délicieux régime végétalien cru

Venez découvrir une alimentation basée sur le cru et les jus de légumes, ses bienfaits sur la digestion, la détoxication, pour une peau éclatante, vous sentir léger et améliorer  votre santé!

Lors de cours de cuisine quotidiens, vous apprendrez les bases de cette alimentation et des recettes pour des repas sains et équilibrés préparés dans la joie et la bonne humeur ainsi que le matériel à utiliser pour préparer une cuisine de qualité.

Vous vous régalerez chaque matin d’un jus de légumes frais, d’un petit-déjeuner équilibré et attrayant aussi bien pour les yeux que pour les papilles, puis d’un déjeuner léger suivi d’un dîner convivial, mais encore quelques douceurs.

L’hébergement

Une escapade au calme dans un gite écologique authentique, simple, joliment décoré avec des ondes pures et dont les propriétaires prennent soin de la nature, du bien-être et des autres.

Nous partagerons 4 chambres, 2 salles de bain (pas de salle de bain privative), une grande pièce à vivre, une salle de yoga et un large espace extérieur permettant à chacun de vivre en harmonie avec les autres et la nature environnante.

En savoir plus

Tarification

Early Bird

Reservation avant le 15 juin 2015:

  • Chambre mezzanine                                       = 1100€ / par personne
  • Chambre double*                                            = 1150€ / par personne
  • Chambre triple                                                = 1150€ / par personne
  • Chambre twin                                                  = 1200€ / par personne

*Salle de bains et toilettes inclus dans une chambre double mais a partager étant donne que seules 2 salles de bains sont disponibles au total.

A noter qu’il n’y a pas de chambre ni salle de bains/toilettes particulières.

 

Tarif Normal

 

  • Chambre mezzanine                                       = 1200€ / par personne
  • Chambre double*                                            = 1250€ / par personne
  • Chambre triple                                                = 1250€ / par personne
  • Chambre twin                                                  = 1300€ / par personne

*Salle de bains et toilettes inclus dans une chambre double mais a partager étant donne que seules 2 salles de bains sont disponibles au total.

A noter qu’il n’y a pas de chambre ni salle de bains/toilettes particulières.

 

Un acompte non remboursable de 450€ est demandé pour réserver votre place, le solde étant à payer avant le 10 juillet 2015.

Modelaités de remboursment

Jusqu’au 10 juillet, vous pouvez vous faire rembourser a l’exception de l’acompte initial de 450€. Au delà de la date indiquée le solde est transferable à une autre personne mais non remboursable.

En cas d’incapacite a participer a la retraite, il es possible de transférer la totalité des frais a une autre personne de votre entourage.

Sur demande nous pourrons essayer de vous aider a trouver quelqu’un pour reprendre votre place, et auquel cas nous vous rembourserons la totalité de votre acompte.

Programme d’une journée type
  • 07:30 – 08:00 Thé / jus de légumes+fruits (accompagné de pensées positives!) pour démarrer une bonne journée
  • 08:00 – 10:00 Yoga matinal
  • 10:00 – 11:00   Petit-déjeuner
  • 11:00 – 12:30   Méditation silencieuse , lectures , marche etc..
  •       12:30           Déjeuner
  • 14:30 – 17:00   Cours de cuisine: préparation d’un repas sain préparé avec amour
  • 17:30 – 19:00   Yoga du soir
  • 19:30 – 21:00   Dîner convivial
  • 21:30 – 22:30   Moment de rassemblement (Satsang) dans le partage, l’entraide, le chant.
  • 23:00- 07:00   Bonne Nuit

Inscrivez-vous

12 + 3 =

Le lieu

Vallée Magique

141 chemin des beylons
Collongues 06910 France 
www.valleemagique.com
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N’hésitez pas à nous contacter.

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